跆拳道培训竟然有六种练习方法，快来看看你是哪一种

如今越来越多的人开始练起了跆拳道，跆拳道培训既能强身健体，又能使人有一技之长。但是想练好跆拳道，成为跆拳道高手并不容易，需要不断的反复练习。今天小编给大家带来了关于跆拳道培训的几大方法，热爱这项体育运动的你赶快收藏起来吧！

1.对镜练习

通过个人对镜练习，可以正确掌握基本动作，体验各种防御动作的路线、方向和力点。通过跆拳道培训教练的反馈，及时纠正错误动作，建立良好的动作概念，不断强化和形成正确的动力定型。

2.喂靶练习

是一种同伴持有手靶或脚靶不断变化的方向和位置的练习方式，这种方法能有效提高反应速度、适应能力和攻防动作的准确性，还能掌握各种情况下的击打动作。

3.沙袋练习

沙袋练习是跆拳道练习的重要方法，沙袋练习不仅可以提高击打速度和力量，还可以提高承受能力、距离感和准确性等必要素质。

4.攻防练习

两人一组，利用各种攻防技术进行的格斗练习。通过攻防练习，可以掌握不同情况下各种攻防动作的应用，获得更丰富的经验。

5.实战练习

是跆拳道训练的最后阶段，由于实战练习中紧张，激烈，瞬息万变的跆拳道动作，能有效提高运用技战术的能力，增强自信心，丰富现场比赛经验。

6.闭眼眨眼是人体本能的保护反应，但在跆拳道实战中，一定要克服这个习惯。盯着对手，掌握对手的动向，才能有效组织反击或进攻。因此平时要注意眼睛的训练，做到实战中不眨眼不闭眼，看对手身上的一点，用余光观察他的全身。

台上一分钟，台下十年功，跆拳道不是一蹴而就的。必须反复练习，掌握跆拳道的练习方法，努力，多训练，才能成为跆拳道黑带。